39岁记忆力下降可能与压力较大、睡眠不足有关，此时一般经过休息，保证充足睡眠后，症状可以得到缓解。如果长时间出现此症状，可能与神经衰弱、脑动脉硬化、阿尔兹海默病等原因有关，建议及时到医院就诊。
1、神经衰弱：如果精神长期处于紧张状态，精神易兴奋，脑力易疲乏，出现易怒、失眠、焦虑等症状，导致大脑神经功能紊乱，使39岁患者出现记忆力下降的症状;
2、脑动脉硬化：由于患者年龄较大，血管壁可能会发生玻璃样变化，使血管内膜增厚，导致血流速度变慢，出现脑动脉硬化，影响大脑供血、供氧，使39岁患者出现记忆力下降的症状;
3、阿尔兹海默病：由于患者年龄较大，易发生脑血管病变、神经病变，出现脑萎缩，导致大脑功能出现退行性变，出现记忆力下降、认知障碍、失语等症状;
4、其他原因：如甲状腺功能减退、抑郁症、糖尿病、高血压等慢性疾病，可能会导致患者机体免疫力下降，使39岁患者出现上述情况。
建议患者平时保持良好的心态，避免情绪激动，保证充足的睡眠。此外，可以进行适当的体育运动，帮助增强体质，也可以多吃核桃、大豆、瘦肉、鱼类、牛奶等，补充营养，缓解症状。
