长期没有性生活，可以通过调整生活方式、调整饮食结构、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、调整生活方式
如果患者长期没有性生活，可能会导致体内激素水平发生变化，容易出现烦躁不安、焦虑、失眠多梦等症状。建议患者可以适当调整生活方式，保持愉悦的心情，可以多听舒缓的音乐进行改善，也可以通过运动的方式，如跑步、打篮球等，可以增强体质，有利于改善症状。
2、调整饮食结构
长期没有性生活也可能是由于饮食不当引起的，建议患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜、苹果等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高身体抵抗力，改善长期没有性生活的情况。
3、加强体育锻炼
建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进机体血液循环，也可以增强体质，在一定程度上可以改善长期没有性生活的情况。
4、药物治疗
如果患者长期没有性生活是由于雄激素水平下降引起的，可以在医生的指导下使用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者是由于包皮过长引起的，可以在医生的指导下进行包皮环切术进行治疗。
此外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。