判断自己精神是不是有问题，可以通过观察自身症状、完善相关检查等方式进行确定。
1.观察自身症状：如果患者出现了情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，并且持续时间比较长，则可能是存在精神障碍的情况。建议及时到医院的精神心理科就诊，在医生的指导下通过自评量表、他评量表等方法进行评估。
2.完善相关检查：如果怀疑自己的精神出现问题，也可以去医院的精神心理科进行血常规检查、心电图检查、脑部CT检查等相关的检查，能够明确是否存在器质性的病变。
3.观察睡眠情况：如果长时间出现入睡困难、早醒等情况，也有可能是精神方面存在问题引起的。可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，同时还要保持良好的作息习惯，避免熬夜。
4.观察社交能力：如果在日常生活中与他人交流时，出现了明显的异常现象，比如不敢与人对视、说话声音小等，也可能提示可能存在精神方面的疾病。
5.观察饮食和运动：如果长期处于焦虑的状态下，可能会导致食欲下降、身体乏力等不适的症状，此时也需要多加以重视。
若确诊为精神障碍，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。