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腰肌劳损怎么运动
腰脊劳损主要是由于长期弯腰工作或长时间坐着造成的。它是一种腰肌韧带损伤疾病。一般来说，疼痛减轻后可以开始体育锻炼。可以采取腰部按摩、闭合等方法进行治疗，结合外用活血金淑膏等膏药进行治疗。建议饮食清淡加强营养。建议饮食清淡加强营养。建议饮食
孔子登
2022-03-15 05:30
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腰肌劳损一般做什么运动恢复好这种说法不准确，腰肌劳损的患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点支撑法、游泳、引体向上等运动缓解不适症状。1、飞燕式患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续
王德林
2021-11-25 21:39
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腰肌劳损患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点式支撑法、倒走、游泳等方法进行运动恢复，但是需要在医生的指导下进行。1、飞燕式患者需要采取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，
廖丽华
2021-11-25 22:57
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腰肌劳损一般可以通过倒走、游泳、打太极拳、腰背肌锻炼等运动缓解，但要注意运动时要做好热身和放松工作。1、倒走倒走可以锻炼腰部肌肉，有利于缓解腰肌劳损的症状。倒走时，双脚向前迈一步，双手叉腰，头部向后仰，双肩向后向下用力，双手在后面交叉抱头
姚平霞
2021-11-28 00:27
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腰肌劳损一般做一些有氧运动比较好，如游泳、骑自行车、平板支撑、倒走、吊单杠等。1、游泳游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼腰背部肌肉，有利于缓解腰肌劳损的不适症状。2、骑自行车骑自行车可以锻炼四肢肌肉，有利于保持脊柱的正常生理曲度，对腰肌
冯平
2021-11-26 20:42
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腰肌劳损一般可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点式支撑法、游泳、扭腰等运动恢复，但是需要在医生的指导下进行。1、飞燕式取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次
刘洋
2022-09-26 22:04
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因运动引起的腰肌劳损，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医针灸、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。1、一般治疗建议患者立即停止运动，以免加重病情。同时，患者也可以通过卧床休息的方式，缓解腰部疼痛的症状。2、药物治疗如果患者出现局
廖丽华
2023-11-03 23:35
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腰肌劳损的患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点式支撑法、腰背肌锻炼法、倒走法这些运动进行锻炼。1、飞燕式取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰
柴月
2021-11-29 00:59
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一般来说，做什么运动可以治疗腰肌劳损这种说法并不准确，通常情况下，腰肌劳损可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点支撑法、游泳、引体向上等运动缓解。1、飞燕式患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状
赵立垠
2022-03-15 05:25
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腰肌劳损一般不能剧烈运动，剧烈运动可能会导致病情加重，不利于病情恢复。腰肌劳损可能是由于长期从事重体力劳动、腰部急性扭伤等原因导致腰部肌肉损伤引起的，患者一般会出现腰部疼痛、活动受限等症状。通常情况下，腰肌劳损的患者不建议进行剧烈运动，因
闵丽娜
2022-03-14 23:43
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