通常情况下，吃维生素B12一般是有助于睡眠的。
维生素B12是人体必需的维生素，可以参与体内甲基转换及叶酸的代谢，还可以促进神经系统的发育。维生素B12可以在一定程度上缓解精神紧张、失眠等不适症状，还可以营养神经，改善神经衰弱引起的睡眠质量差的情况。因此，吃维生素B12一般是有助于睡眠的。但需要注意的是，不可以过量服用维生素B12，以免引起维生素B12中毒的情况。另外，在服用维生素B12时，需要在医生指导下服用，以免引起胃肠道不适症状，比如恶心、呕吐、腹泻等。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医，可以通过多喝水的方式，促进维生素B12在体内的代谢。必要时，患者需要及时就医，通过洗胃、催吐等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高机体抵抗力。同时，患者也需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免加重病情。
