力量训练通常不能直接使皮肤变白。
皮肤的颜色主要由黑色素决定，与遗传因素有关，也受日晒、荷尔蒙水平等因素影响。力量训练并不能直接影响黑色素的产生或分布，因此无法改变皮肤颜色。若想改善肤色，建议使用美白护肤品或咨询专业医生的意见。
对于年龄较大且存在皮肤松弛的人群而言，力量训练可能有助于提升肌肉质量，间接起到一定的提拉作用，但效果有限。
在进行力量训练的同时，保持充足的睡眠时间和合理的饮食结构也有助于维持身体健康和皮肤状态。
皮肤的颜色主要由黑色素决定，与遗传因素有关，也受日晒、荷尔蒙水平等因素影响。力量训练并不能直接影响黑色素的产生或分布，因此无法改变皮肤颜色。若想改善肤色，建议使用美白护肤品或咨询专业医生的意见。
对于年龄较大且存在皮肤松弛的人群而言，力量训练可能有助于提升肌肉质量，间接起到一定的提拉作用，但效果有限。
在进行力量训练的同时，保持充足的睡眠时间和合理的饮食结构也有助于维持身体健康和皮肤状态。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
