中医治疗顽固性失眠可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、心理疏导等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服或外用中药贴敷，通常疗程为4-6周。中药可调节体内气血平衡、脏腑功能，改善因心脾不和、肝郁气滞等原因引起的失眠。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30分钟至1小时，每周3次。针灸能够调节自律神经紊乱、促进血液循环，缓解由情志失调所致的失眠。
3.气功养生
指导患者练习静坐调息法、丹田呼吸法等，每日早晚各练一次，每次持续时间依个人而定。气功有助于提高身体自我修复能力、增强免疫力，并能减轻压力和焦虑状态，从而辅助改善睡眠质量。
4.心理疏导
采用认知行为疗法、放松训练等方法，在医师指导下进行多次心理咨询会话。心理疏导旨在帮助患者识别并改变不良睡眠习惯及观念，减少对失眠的心理负担。
此外，睡前应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶类饮品等。建议保持规律作息，尽量在同一时间入睡和起床，以建立良好的睡眠节律。
2024-02-10 22:55 举报
