学着给自己适当的减压,能够在网上找些轻松的音乐,睡前听听,让自己的身心都获得放松。睡眠之前不要过分用大脑和眼睛。就寝后即加入睡眠,不给自己别的任务,例如玩手机聊天等。睡眠深度的病症有大概会连续一段时候，大概会连续数月的时候，须要积极的经过饮食，经过用药选择调养。
39问医生
为什么戒烟前几天失眠
李岗锋
全科
主治医师
三级甲等
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66
2022-01-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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