调整饮食,多吃瘦肉、红枣、绿叶蔬菜,适当减少碳水化合物的摄入 。贫血是由于机体在各种病因的作用下,红细胞数量减少。发胖是脂肪在体内存量过多,导致体重增长。发胖和贫血没有必然的关系。贫血一般是缺铁导致的,建议患者多吃瘦肉、红枣银耳羹、绿色蔬菜。严重贫血时需服用叶酸,或者在医生指导下服用药物。发胖时需要减少脂肪、碳水的摄入,多补充蛋白质。