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怎样缓解孩子上课紧张
张保华
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京安定医院
精神心理科
一般可以通过保证充足睡眠、适当进行体育运动等方式缓解孩子上课紧张 。每天入睡的时间不要过晚，睡眠时长至少保证有8个小时，让孩子得到充分休息，充分休息之后，紧张、焦虑的情绪才能适当得到舒缓。做有氧运动，比如跑步、跳绳或者打球，可以分散注意力，缓解紧张、焦虑情绪，同时也能起到减压作用。
2022-06-06 10:13 举报
胡一芬
主治医师
三甲
全科
从你的描述来看,首先家长不要暴躁,暴躁,孩子也肯定会随着急,要放松这个考试成绩的心态。分数也不能说明一个孩子有多优秀。
2022-01-25 18:39 举报