睡眠不好吃褪黑色素有用吗

褪黑激素主要由哺乳植物和人类的松果体发生的一种胺类激素，具有促进睡觉、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。提议平常注重防止阳光暴晒，多饮水。