人要保持多少睡眠时间

通常情况下，正常人每天需要保持6-8小时的睡眠时间，但具体的睡眠时间也因人而异，还要根据自身的实际情况进行判断。

如果个人的体质比较好，新陈代谢比较快，而且特别注意睡眠时间，此时睡眠的时间可能会比较短一些，大约需要6小时左右。但如果个人的体质比较差，新陈代谢比较慢，而且不注意睡眠时间，此时睡眠的时间可能会比较长一些，大约需要8小时左右。如果长期熬夜，可能会出现头晕、头痛等症状，甚至还会伴有内分泌紊乱的现象。建议在日常生活中，养成早睡早起的好习惯，避免长时间地熬夜。同时也要注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进睡眠。

如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。