体质指数（BMI）是通过体重和身高计算得出的，体脂率是身体脂肪含量与总体重之间的比率。这两个指标可以综合评估身体成分和健康状况。若体重指数或体脂率超出正常范围，建议咨询营养师或医生进行指导。
体质指数（BMI）用于衡量人体的脂肪含量，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。体脂率反映了身体脂肪含量的比例，正常范围因性别而异。BMI值偏高可能表明体内脂肪过多，增加心血管疾病的风险。体脂率过高可能与代谢综合征、高血压等疾病相关。这些疾病可能导致血脂异常、血糖升高，进而引发心血管疾病。饮食调整和适量运动是控制体重和体脂的重要手段。如BMI超标，可通过低热量饮食和增加体力活动来减轻体重。对于体脂率偏高的情况，建议减少高热量食物摄入，增加有氧运动。
定期监测体重和体脂率，及时了解身体状态变化，采取相应措施维持健康水平。
2024-03-11 15:27 举报
