-

首页> 外科 > 骨科 > 老年人骨关节病

老年人骨关节病怎么保健

发病时间：不清楚

病情描述：老年人骨关节病怎么保健

其他人还在看
咸阳看骨关节病 肺癌关节疼和关节炎的区别 肌肉来源的肿瘤有哪些 肌肉抽搐怎么处理 阴茎有肌肉吗 为什么关节的地方有皮炎

医生回答

李长林

李长林 主治医师 三甲

全科

老年人骨关节病的保健包括适当运动以维持肌肉力量和关节灵活性、平衡饮食以满足钙质及维生素D需求、穿着合适的鞋类以提供足部支撑、定期体检以便早期发现并治疗潜在问题、避免长时间保持一个姿势或重复性动作。
1.适当运动以维持肌肉力量和关节灵活性
适当运动可以增强肌肉力量和关节的稳定性，减少受伤风险。建议进行低冲击力、高重复次数的活动，如步行、游泳等，每周至少3-4次。
2.平衡饮食以满足钙质及维生素D需求
足够的钙质和维生素D摄入有助于骨骼健康，对预防骨关节疾病有积极作用。均衡饮食，富含奶制品、深绿色叶菜以及阳光暴露可促进合成维生素D。
3.穿着合适的鞋类以提供足部支撑
合适的鞋类能提供良好的足部支撑与缓冲，降低因步态不正导致的关节负担。选择合适尺码且具有良好鞋底支撑的鞋子，在走路、站立时给予足部充分保护。
4.定期体检以便早期发现并治疗潜在问题
定期体检可以帮助识别并及时处理可能导致关节炎的风险因素。建议每年至少进行一次全面身体检查，包括血液检测、X光检查等。
5.避免长时间保持一个姿势或重复性动作
长时间保持同一姿势或重复性动作可能会导致局部血液循环受阻，增加患关节炎的风险。日常生活中要注意坐立行走交替进行，避免久坐或久站不动。
若症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。 2024-03-28 06:30 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

脑鸣能治愈吗老年人

肥大性骨关节病能不能治愈

老年人胆囊炎严重吗

骨关节病是不是身上的关节移动的疼

腰椎退行性骨关节病严重吗

老年人骨关节病 关节炎 维生素D
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立
适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

硫酸氨基葡萄糖胶囊

原发性及继发性骨关节炎。
热门回答 查看更多>>

肥大性骨关节病能不能治好

老年人有血丝分泌物-北京妇科医院哪家好

肥大性骨关节病是不是慢性疾病

老年人胆囊癌可以治愈吗

肥大性骨关节病是不是遗传病

相关医院 查看更多>>
安康神经内科医院 阳江银屑病医院 辽源性病医院 大兴安岭男科医院 濮阳肛肠医院 琼中皮肤科医院 海西不孕不育医院 新竹县耳鼻喉科医院 酉阳精神心理科医院 贵阳肾病医院
健康问答 查看更多>>

口碑榜：南宁治疗hpv的医院-排名公布-广西省治疗hpv哪个医院好

实时公开：广西省专治hpv的医院排行榜“TOP前三”_南宁哪个医院看hpv

(信息公开)南宁hpv定点医院“TOP榜”广西省看hpv哪个医院好

医疗资讯：广西省梅毒专科医院排名总榜-南宁梅毒医院哪家好一点

2024发布:南宁梅毒定点医院“实时排行榜”广西省哪些医院可以治疗梅毒

好口碑!南宁看生殖疱疹哪个医院好-广西省治疗生殖疱疹的医院排名前十公布

南宁治生殖疱疹较好的医院精选排名总榜公开-广西省哪个生殖疱疹医院好点排名发布

重要公布!广西省尖锐湿疣医院排名实时更新-防城港市尖锐湿疣医院哪家好

今日热点：广西省尖锐湿疣专科医院排名前列-防城港市哪家医院能治尖锐湿疣

具体排名：防城港市专业的尖锐湿疣医院“公开讨论”-广西省尖锐湿疣医院哪家好一点

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net