眼疲劳可以通过眼部按摩、眼部保健操、远眺法、调节视距、光线调整等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
眼部按摩通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张和促进血液循环。此方法有助于减轻眼部疲劳和充血，进而改善视觉不适的症状。
2.眼部保健操
眼部保健操通常包括一系列针对眼睛周围肌肉的特定运动，每日定时完成。这些动作旨在增强眼部肌肉活力、提高视力清晰度并预防近视发生。
3.远眺法
远眺法是每隔一段时间将视线转向远处景物的一种习惯行为。此举能够帮助放松调节肌，从而起到缓解眼疲劳的作用。
4.调节视距
调节视距涉及改变坐姿和书桌高度以获得最佳阅读距离。这样做有助于减少对屈光调节的需求，降低因过度使用而引起的眼部不适风险。
5.光线调整
光线调整包括优化工作环境照明，如使用台灯或调整窗户位置。适当的照明可减少对瞳孔扩张及晶状体调节的要求，从源头上减轻视觉压力。
长时间用眼后，应采取适当休息策略如每小时休息5-10分钟，并利用这段时间进行简单的眼保健操或眺望远处以缓解眼部疲劳。必要时，可根据医生建议配戴眼镜或调整电脑显示器设置，以减少视觉负担。
2024-04-01 15:43 举报
