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入睡时间超过多久算失眠
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
通常情况下，入睡时间超过30分钟算失眠。 失眠是一种常见的睡眠障碍，指无法入睡或无法保持睡眠状态，可能与年龄、心理、环境等因素有关，患者可能会出现入睡困难、早醒、睡眠时间缩短等症状。一般情况下，正常人的入睡时间为30分钟左右，如果患者的入睡时间超过30分钟，则可能属于失眠的情况。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。 在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起失眠的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于提高抵抗力，也可以提高睡眠质量。