感光食物一般有菠菜、韭菜、芹菜等，感光食物是指含有丰富的叶黄素、维生素C以及胡萝卜素的食物。
1、菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁等元素，其中的叶黄素能够帮助缓解视疲劳，维生素C有助于维持皮肤的弹性，而胡萝卜素能够帮助保护视力，所以适当食用感光食物，有助于保护视力。
2、韭菜
韭菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、硫化物等营养物质，其中的维生素C能够帮助提高身体对外界环境的抗应激能力和免疫能力，而胡萝卜素能够帮助保护视力，所以适当食用感光食物，有助于保护视力。
3、芹菜
芹菜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、钠等元素，其中的β-胡萝卜素能够帮助清除体内的自由基，而钙、磷、铁等元素能够帮助补充身体所需的营养，有助于保持身体健康，而且还能够帮助提高记忆力。
除此之外，感光食物还包括菠菜、韭菜、香菜等。在日常生活中，建议患者适量食用新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
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