肝郁气滞失眠可通过中药调理、心理行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过服用柴胡、枳壳、香附等具有疏肝理气作用的中药来缓解肝郁气滞引起的不适。这些药物能够调节体内气血平衡，改善因情志不畅所致的失眠等症状。
2.心理行为疗法
可采用认知行为疗法、放松训练等非药物治疗方法，在专业人员指导下进行。旨在帮助患者识别并改变不良思维模式，学会放松技巧以减轻压力，从而改善睡眠质量。
3.运动疗法
建议进行适度有氧运动如快走、游泳等，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。因为运动有助于促进血液循环及新陈代谢，提高身体免疫力同时也有助于释放内源性阿片类物质以缓解焦虑状态。
此外，饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，保持规律作息时间也对改善肝郁气滞型失眠有益。
2024-03-07 01:59 举报
