肩胛骨高怎么矫正

肩胛骨高一般可以通过锻炼、调整坐姿、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行矫正，需要根据病因选择合适的矫正方式。

1、锻炼

如果患者长期伏案工作，可能会导致肩胛骨部位的肌肉过于紧张，从而出现肩胛骨高的情况。患者可以通过锻炼的方式进行矫正，如扩胸运动、划船运动等，可以拉伸肩胛骨，有利于改善肩胛骨高的情况。

2、调整坐姿

如果患者长期坐姿不正确，可能会导致肩胛骨部位的肌肉过于紧张，从而出现肩胛骨高的情况。建议患者及时调整坐姿，避免长时间久坐，可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以缓解肩胛骨高的情况。

3、物理治疗

如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致肩胛骨部位受到刺激，从而出现肩胛骨高的情况。患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，有利于改善肩胛骨高的情况。

4、药物治疗

如果患者存在肩胛骨部位的筋膜炎，可能会导致肩胛骨部位出现肿胀、疼痛等症状，从而出现肩胛骨高的情况。患者可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以遵医嘱通过红外线治疗、微波治疗等方式进行物理治疗。

5、手术治疗

如果患者通过以上治疗方式效果不佳，且出现肩胛骨畸形的情况，则可以通过手术治疗的方式进行矫正，如肩胛骨畸形矫正术等。

除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。