抑郁心理多是由于压力太大因此发生的,您的这个抑郁心理须要经过减少身体和心理上的压力来减缓。提议您多活动,活动出汗能够有用减少抑郁心情,也能够经过看书,听音乐大概其他能够让自己放松的方法,来减缓自己的压力,从因此克服自己的抑郁心理。