躁狂发作时怎么缓解

躁狂发作时可采取认知行为疗法、松弛训练、生物反馈治疗、心理教育与支持治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于纠正对情绪高涨的认知偏差，减少因情绪控制不当导致的行为冲动。
2.松弛训练
松弛训练通过渐进式肌肉放松、深呼吸练习等技巧帮助个体进入放松状态。此措施可降低身体紧张度，辅助管理躁动不安的情绪反应。
3.生物反馈治疗
生物反馈治疗依赖于传感器监测生理指标如心率变异性，并将信息呈现给患者以便其学习控制这些参数。该技术旨在提高个体对自己生理状态的认识与控制能力，从而辅助应对情感过度兴奋的状态。
4.心理教育与支持
提供关于躁郁症及其管理策略的信息，并建立一个安全且理解的空间让患者分享他们的经历和挑战。心理教育可以帮助患者更好地了解自己的病情，而支持则能增强他们应对疾病的信心和能力。
躁狂发作可能伴随着冲动行为和言语活动增加，因此，在躁狂期，应避免参与需要高度专注力的任务，如驾驶车辆，以减少潜在风险。