中医治疗顽固性失眠可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、认知行为疗法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服外用相结合，通常疗程为4-6周。中药可调节体内气血平衡、脏腑功能，针对不同体质引起的失眠有效；外敷有助于舒缓神经紧张。
2.针灸疗法
针灸是将特制针具刺入人体特定穴位，配合电刺激或温热疗法来调整内分泌系统和神经系统功能。针灸能够促进血液循环，缓解压力，改善睡眠质量；对于因情志不畅导致的失眠尤为适宜。
3.气功养生
气功养生包括一系列呼吸调控及身体运动练习，在安静环境中定期进行。此法旨在提高机体免疫力、修复心理压力造成的身心损伤；长期坚持对改善失眠有积极作用。
4.认知行为疗法
由专业医师引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成。CBT-I通过帮助患者建立健康睡眠环境、规律作息时间等方式纠正失眠模式；适合于各种类型的失眠患者。
此外，睡前应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以免影响睡眠质量。建议保持规律的生活作息，合理安排工作和休息时间，有助于改善失眠症状。
2024-02-04 09:34 举报
