失眠与抑郁症互为因果关系，失眠可能导致抑郁加重，而抑郁又会加剧失眠。
失眠可能会影响大脑中的神经递质平衡，如5-羟色胺和去甲肾上腺素等。这些递质的不平衡可能会导致情绪调节障碍，从而增加抑郁症的风险。另一方面，抑郁症患者常伴有焦虑、压力等负面情绪，这些情绪状态会导致睡眠质量下降，进而加重失眠的症状。失眠通常表现为难以入睡、频繁醒来或早醒，伴随白天疲劳、注意力不集中等症状。抑郁症则包括持续的情绪低落、兴趣减退、自我价值感降低以及认知迟钝等核心症状。
针对失眠与抑郁症的诊断，可以进行心理评估测试，例如汉密尔顿抑郁量表和匹兹堡睡眠质量指数调查。此外，医生还可能会建议进行血常规、甲状腺功能测定等以排除其他潜在的身体原因。失眠与抑郁症可以通过药物治疗来缓解，抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）可用于改善抑郁症状，促进睡眠；镇静催眠药如苯二氮卓类药物可有效改善失眠症状。认知行为疗法也是常用的非药物治疗方法，可以帮助患者建立健康的睡眠习惯并减轻抑郁症状。
保持规律的作息时间和睡前放松技巧有助于改善失眠与抑郁症的症状。饮食方面，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少对睡眠的影响。
2024-04-09 19:25 举报
