小腿腓肠肌拉伤有硬结可能属于肌肉拉伤引起的局部疼痛,可以吃一些活血化瘀的药物,局部热敷,平时一定要多注意休息,不要做剧烈的运动,健身的话也要循序渐进,不要一次性的做太多的动作,饮食上也要注意多吃一些新鲜营养的水果和蔬菜。