褪黑色素胶囊具有改善睡眠质量、调节生物钟、减轻时差症状、缓解日间嗜睡、提高警觉性等功效。本品属于保健品，需要时建议咨询医生或药师。
1.改善睡眠质量
褪黑激素通过促进脑内5-羟色胺受体介导的信号转导途径，发挥其催眠作用。适用于失眠症患者，可遵医嘱口服。
2.调节生物钟
褪黑激素能够模拟体内昼夜节律，促使机体产生内在生物钟同步化效应。对于存在睡眠障碍或作息紊乱者具有调整规律作息时间点的作用。可通过增加晚上用药剂量来强化效果。
3.减轻时差症状
褪黑激素可以缩短调整时差所需时间，减少因跨时区旅行引起的不适感。对于经常需要长途飞行的人来说，是帮助适应新时区的理想选择。通常建议在到达目的地前开始服用。
4.缓解日间嗜睡
褪黑激素能增强中枢神经系统对疲劳的耐受力，从而减少白天犯困的情况发生。对于经常感到疲乏的人群有帮助提升精力、对抗瞌睡的作用。可在午后适量食用以达到最佳效果。
5.提高警觉性
褪黑激素具有一定的兴奋神经中枢的作用，因此具有提高警觉性的效果。对于驾驶员等需要保持高度注意力的职业群体有益处。但不宜过量摄入以免引起不良反应。
需要注意的是，褪黑素是一种保健品而非药品，不适用于孕妇及哺乳期妇女；长期服用需谨慎，如有任何副作用出现应及时停用并咨询医生意见。
1.改善睡眠质量
褪黑激素通过促进脑内5-羟色胺受体介导的信号转导途径，发挥其催眠作用。适用于失眠症患者，可遵医嘱口服。
2.调节生物钟
褪黑激素能够模拟体内昼夜节律，促使机体产生内在生物钟同步化效应。对于存在睡眠障碍或作息紊乱者具有调整规律作息时间点的作用。可通过增加晚上用药剂量来强化效果。
3.减轻时差症状
褪黑激素可以缩短调整时差所需时间，减少因跨时区旅行引起的不适感。对于经常需要长途飞行的人来说，是帮助适应新时区的理想选择。通常建议在到达目的地前开始服用。
4.缓解日间嗜睡
褪黑激素能增强中枢神经系统对疲劳的耐受力，从而减少白天犯困的情况发生。对于经常感到疲乏的人群有帮助提升精力、对抗瞌睡的作用。可在午后适量食用以达到最佳效果。
5.提高警觉性
褪黑激素具有一定的兴奋神经中枢的作用，因此具有提高警觉性的效果。对于驾驶员等需要保持高度注意力的职业群体有益处。但不宜过量摄入以免引起不良反应。
需要注意的是，褪黑素是一种保健品而非药品，不适用于孕妇及哺乳期妇女；长期服用需谨慎，如有任何副作用出现应及时停用并咨询医生意见。
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