100克小米饭的热量大约为86大卡，属于热量较低的食物，减肥期间可以适量食用。
小米饭是由小米熬制而成，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。小米饭中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，适量食用后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
但需要注意的是，小米饭中含有大量的碳水化合物，如果过量食用，可能会导致体内的热量增加，从而转化为脂肪，堆积在体内，进而导致肥胖。建议患者在日常生活中注意适量食用小米饭，以免引起消化不良的情况。
2022-03-25 21:40 举报
