奶水一般指乳汁。昨天吃了含有麦芽糊精的点心，今天觉得乳汁少了，可以通过调整饮食、调整作息、物理治疗、情绪调节、乳房护理等方式来改善。
1、调整饮食
乳汁分泌量与产妇的饮食有一定关系，产妇可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等，有助于促进乳汁分泌。同时，产妇应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激乳汁分泌。
2、调整作息
如果产妇在哺乳期内经常熬夜，作息不规律，可能会导致体内激素水平紊乱，从而影响乳汁的分泌。建议产妇保持规律的作息习惯，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，有助于促进乳汁分泌。
3、物理治疗
如果乳汁分泌较少，产妇可以通过按摩的方式来促进乳汁分泌，可以用手掌心按摩乳房，也可以使用热毛巾热敷乳房，有助于促进乳汁分泌。
4、情绪调节
如果产妇在哺乳期内情绪波动过大，可能会导致体内激素水平紊乱，从而影响乳汁的分泌。建议产妇保持轻松愉悦的心情，可以多与家人朋友沟通交流，避免精神压力过大，可以适当外出散步，有助于缓解不良情绪。
5、乳房护理
如果产妇的乳汁分泌较少，还可以通过适当增加哺乳次数，有助于促进乳汁分泌。另外，产妇还可以通过适当多喝汤的方式，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，也有助于促进乳汁分泌。
如果通过上述方式，乳汁分泌仍然较少，建议产妇及时就医，可以在医生指导下使用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗。
2022-03-29 01:26 举报
