精油的作用和功效对男女都具有镇静作用、舒缓压力、促进睡眠、增强免疫力、抗菌消炎等功效和作用。
1.镇静作用
通过提高血清素水平来达到放松身心的效果。
2.舒缓压力
有助于减轻情绪紧张和焦虑，进而缓解心理压力。
3.促进睡眠
具有轻微的中枢神经系统抑制作用，能够改善睡眠质量。
4.增强免疫力
某些精油中的成分具有抗微生物活性，可以增强机体抵抗力。
5.抗菌消炎
部分精油含有抑菌或杀菌成分，能有效对抗多种细菌和真菌。
使用精油前需进行皮肤测试以确保无过敏反应，并遵循推荐剂量以避免过量使用。孕妇及哺乳期妇女应咨询医生后再使用精油。
1.镇静作用
通过提高血清素水平来达到放松身心的效果。
2.舒缓压力
有助于减轻情绪紧张和焦虑，进而缓解心理压力。
3.促进睡眠
具有轻微的中枢神经系统抑制作用，能够改善睡眠质量。
4.增强免疫力
某些精油中的成分具有抗微生物活性，可以增强机体抵抗力。
5.抗菌消炎
部分精油含有抑菌或杀菌成分，能有效对抗多种细菌和真菌。
使用精油前需进行皮肤测试以确保无过敏反应，并遵循推荐剂量以避免过量使用。孕妇及哺乳期妇女应咨询医生后再使用精油。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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