月经期间不建议进行剧烈运动，如跳绳、跑步等，但可适当进行舒缓的健身操。
因为在月经期间，女性的身体处于一个较为特殊的生理状态，抵抗力会有所下降，如果进行剧烈运动，容易引起身体疲劳，导致免疫力进一步降低，从而诱发感染。而适当的舒缓的健身操则不会对身体造成太大的负担，有助于缓解经期不适症状，同时还能促进血液循环，改善身体状况。
在月经期间，若存在痛经、腹部坠胀等症状，则应避免进行度的健身操，以免加重不适感。
月经期间，女性应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时还需做好个人卫生工作，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。
2024-02-19 15:23 举报
