黑米南瓜粥具有补充营养、改善贫血、润肠通便、健脾和胃等功效和作用。
1.补充营养
黑米南瓜粥中富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，能够为机体提供能量。
2.改善贫血
其中铁元素有助于血红蛋白合成，对预防缺铁性贫血有积极作用。
3.润肠通便
黑米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，有利于维持正常的排便功能。
4.健脾和胃
适量食用黑米南瓜粥可以调理脾胃运化功能，缓解消化不良引起的腹胀、食欲不振等症状。
在食用黑米南瓜粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于存在糖尿病或其他慢性疾病的人群而言，应谨慎食用以防止血糖升高。
2024-02-23 02:02 举报
