褪黑色素胶囊具有改善睡眠质量、调节生物钟、减轻焦虑、增强记忆力、提高免疫力等功效和作用。
1.改善睡眠质量
褪黑激素可以促进睡眠周期转换，缩短入睡时间，并增加深度睡眠比例。
2.调节生物钟
褪黑激素能够模拟体内自然分泌模式，帮助调整昼夜节律，恢复正常作息时间。
3.减轻焦虑
褪黑激素具有一定的镇静效果，能缓解由压力引起的心理紧张状态，从而间接地减少焦虑感。
4.增强记忆力
褪黑激素通过影响神经递质平衡来改善脑内信息传递效率，进而提升短期记忆保持能力及长期记忆巩固过程中的信息储存量。
5.提高免疫力
褪黑激素可促进淋巴细胞增殖，增强机体抗原呈递功能，同时还能刺激巨噬细胞产生多种细胞因子，这些都有助于增强机体免疫应答反应。
使用褪黑色素胶囊时需注意个体差异，确保在医师指导下进行剂量调整。对产品成分过敏者禁用；服用期间如出现头痛、恶心等不适症状应及时停药并向医生咨询。
1.改善睡眠质量
褪黑激素可以促进睡眠周期转换，缩短入睡时间，并增加深度睡眠比例。
2.调节生物钟
褪黑激素能够模拟体内自然分泌模式，帮助调整昼夜节律，恢复正常作息时间。
3.减轻焦虑
褪黑激素具有一定的镇静效果，能缓解由压力引起的心理紧张状态，从而间接地减少焦虑感。
4.增强记忆力
褪黑激素通过影响神经递质平衡来改善脑内信息传递效率，进而提升短期记忆保持能力及长期记忆巩固过程中的信息储存量。
5.提高免疫力
褪黑激素可促进淋巴细胞增殖，增强机体抗原呈递功能，同时还能刺激巨噬细胞产生多种细胞因子，这些都有助于增强机体免疫应答反应。
使用褪黑色素胶囊时需注意个体差异，确保在医师指导下进行剂量调整。对产品成分过敏者禁用；服用期间如出现头痛、恶心等不适症状应及时停药并向医生咨询。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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