经常健身通常不会损害性功能，反而有助于提高性能力。
经常健身可增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，这些因素都有助于维持良好的生殖系统健康。此外，运动还可以减轻压力和焦虑，改善心理健康，进一步支持性功能。
长期过度训练或度间歇训练可能会导致身体处于高度应激状态，此时机体会分泌皮质醇等应激激素以应对压力，而高皮质醇水平可能会影响性欲和精子质量。
因此，在锻炼时要注意适度原则，避免长时间度训练，并确保有足够的休息时间来恢复身体。另外，均衡饮食、充足睡眠也是保持良好性功能的重要因素。
经常健身可增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，这些因素都有助于维持良好的生殖系统健康。此外，运动还可以减轻压力和焦虑，改善心理健康，进一步支持性功能。
长期过度训练或度间歇训练可能会导致身体处于高度应激状态，此时机体会分泌皮质醇等应激激素以应对压力，而高皮质醇水平可能会影响性欲和精子质量。
因此，在锻炼时要注意适度原则，避免长时间度训练，并确保有足够的休息时间来恢复身体。另外，均衡饮食、充足睡眠也是保持良好性功能的重要因素。
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