体寒的人容易胖可以考虑运动疗法、饮食疗法、艾灸疗法、中药调理等方法来改善。如果体重持续增加或伴有其他不适症状，建议咨询医生或中医师进行个性化指导。
1.运动疗法
通过增加身体代谢率来帮助消耗热量，改善体重管理。适合于需要提高新陈代谢、减少脂肪储存的体寒肥胖人群。
2.饮食疗法
调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加低热量且营养丰富的食材如蔬菜水果比例。适用于希望通过膳食控制减轻体寒引起的体重增加情况。
3.艾灸疗法
选择特定穴位进行温补，如关元、气海等；一般每次艾灸15-30分钟，每周2-3次。此法可辅助调节体内气血平衡，缓解因体寒导致的水肿及脂肪堆积问题。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，如四物汤、八珍汤等以调养气血。长期服用有助于改善体质，并促进新陈代谢，从而达到减脂效果。
针对体寒易胖体质，建议采取综合措施，包括适量增加高蛋白低碳水饮食，如鸡胸肉、鸡蛋等，以及保持规律运动，如慢跑、游泳等。同时应避免长时间处于空调环境，以免加剧寒凉症状。
2024-04-11 09:41 举报
