鲜榨橙汁具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、抗氧化、解酒等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，该物质具有增强免疫力、促进胶原蛋白合成等作用。
2.促进铁吸收
橙汁中的维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而提高铁利用效率。
3.缓解便秘
橙汁中含有膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻便秘症状。
4.抗氧化
橙汁中的类黄酮化合物具有清除自由基、抗衰老的作用。
5.解酒
橙汁中的果糖可以促进乙醇代谢，加速酒精分解，从而起到一定的解酒效果。
饮用鲜榨橙汁时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。此外，对橙子过敏者不宜饮用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-26 04:16 举报
