虾米具有补充营养、提供能量、辅助保护血管、提高免疫力、辅助预防骨质疏松等功效，可以水煮或者加入其他食材烹饪。
1、补充营养
虾米中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、提供能量
虾米中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，适量食用可以为人体补充足够的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
3、辅助保护血管
虾米中含有丰富的镁、钾、钙等矿物质，适量食用可以促进体内钠元素的排出，有利于维持血管张力，辅助保护血管。
4、提高免疫力
虾米中含有丰富的优质蛋白以及多种维生素，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于免疫系统的正常运转，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
5、辅助预防骨质疏松
虾米中还含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，有利于预防骨质疏松。
虽然虾米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对虾米过敏的人、患有痛风的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-01 22:26 举报
