红薯紫薯一般需要蒸30分钟左右。蒸制时间过长可能会导致紫薯的营养成分流失，而蒸制时间过短可能会导致紫薯的口感不佳。
红薯紫薯中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、淀粉、果胶、多种矿物质以及微量元素等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。蒸制时需要注意时间，一般建议蒸30分钟左右，如果蒸制时间过长，可能会导致紫薯的口感发生改变，比如出现酸味、苦味等，而且还可能会导致紫薯的营养成分流失。
红薯紫薯中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠道内产生大量的气体，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有助于缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
2022-04-02 13:28 举报
