黑米杏仁糊具有补充营养素、提供能量、改善贫血、促进消化、润肠通便等功效与作用。
1.补充营养素
黑米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
碳水化合物是人体主要的能量来源，摄入后可在体内转化为葡萄糖供能。
3.改善贫血
铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用可以辅助补铁，从而达到预防或缓解缺铁性贫血的目的。
4.促进消化
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，进而促进食物消化吸收。
5.润肠通便
膳食纤维在结肠内被细菌发酵产气，同时还可以刺激肠壁分泌黏液，使粪便易于排出。
虽然黑米杏仁糊有多种健康益处，但建议适量食用以避免过量导致腹胀等问题。对于特殊人群如孕妇或糖尿病患者，则应在医师指导下食用。
2024-03-01 09:33 举报
