正常女人的绝经年龄大约在50岁左右 。但是因为个人体质的差异,所以绝经的年龄也是因人而异的,绝经以后一定要加强营养,适当的吃一些阿胶,对补气补血有很好的效果,也可以吃一些灵芝孢子粉,一定要注意休息,尽量不要做剧烈运动,以免造成身体的负担。