通常情况下，洋葱、大豆、南瓜等蔬菜含雌激素比较高。
1、洋葱
洋葱含有丰富的前列腺素A，前列腺素A有助于促进血液循环，前列腺素A还可以促进睾酮的合成，而睾酮合成的过程中需要维生素B6的参与，如果体内缺乏维生素B6，可能会导致前列腺素A合成减少，从而导致雌激素降低。所以，适量食用洋葱可以补充体内的雌激素。
2、大豆
大豆中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有雌激素作用，可以帮助改善女性体内的雌激素水平。而且，大豆异黄酮还可以帮助清除体内的自由基，能够起到抗衰老的作用。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E可以帮助清除体内的自由基，能够起到抗衰老的作用，还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。
除上述蔬菜外，豆类、坚果类等食物也含有一定的雌激素，建议患者适量食用，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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