你月经延迟已排除怀孕,这种情况考虑是内分泌失调、紊乱引发的月经失调,建议你注意休息,放松心情,注意观察,如果月经过一周还是不来,去公立医院做B超检查子宫内膜的情况,根据子宫内膜的厚度考虑黄体酮催经治疗 。多饮温开水。避免生冷辛辣食物的摄入。规律生活。避免偏食。