健身操能紧致肉。
健身操是一种有氧运动，能够消耗身体的能量，促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。同时，它还可以增强肌肉的收缩能力，提高肌肉的张力和弹性，从而使肌肉变得更加紧实。长期坚持健身操训练，还能够改善身体的柔韧性和协调性，提高身体的整体素质。
但是要注意控制饮食以避免卡路里赤字过大导致减脂过快而影响健康或增加反弹风险。
在进行健身操锻炼时，应注意适度增加力量训练的比例，以帮助维持肌肉质量，并结合饮食调整来达到更好的效果。此外还要注意休息与恢复，确保身体得到充分的休息，以免因过度训练而导致受伤或疲劳积累。
2024-02-05 00:13 举报
