女人练形体可以起到强身健体、塑形的好处，但也可能会导致皮肤受损、关节损伤、头晕、月经紊乱等坏处。
1、好处
形体训练能够增强身体的体质，也能够使身体更加协调，同时也能够促进身体的新陈代谢，能够使身体更加健康。如果女人经常做形体训练，能够使身体更加健壮，而且也能够使皮肤更加有弹性，可以使身体的免疫力有所提高。
2、坏处
如果女人长时间练形体，可能会导致皮肤受到损伤，容易出现皮肤发红、疼痛等症状。此外，如果女人本身存在关节损伤的情况，练形体可能会导致症状加重，甚至会出现活动受限的情况。此外，如果在练形体时没有做好保暖措施，还可能会导致身体受凉，从而出现头晕、腹痛等不适症状。
3、坏处
如果在练形体时操作不当，可能会导致关节部位受到损伤，容易出现肿胀、疼痛等症状，甚至会导致关节活动受限。如果在形体锻炼时没有做好热身，可能会导致身体过度劳累，从而出现头晕、乏力等症状。如果在形体锻炼时没有做好饮食调整，过量食用生冷、寒凉的食物，可能会导致月经紊乱，从而出现月经量减少、月经颜色发黑等情况。
如果女人想要进行形体训练，建议在专业的健身教练指导下进行，以免对身体造成损伤。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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