黑米和糯米煮粥一般热量的高低无法预估。
黑米粥的热量不高，一碗黑米粥重约100克，含约30卡路里。摄入后能有效补充人体丰富的纤维素、蛋白质和碳水化合物，不仅能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动。糯米，也称为姜米，热量高，每100克糯米含有大约350卡路里。糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养成分，能为身体补充多种营养，补中益气，健脾健胃，具有良好的温补作用，增加食欲，提供热量。两种稻米放在一起煮粥，热量无法预估，一般建议分开煮粥。
食用者要明确两种米的作用和热量，适当食用。
黑米粥的热量不高，一碗黑米粥重约100克，含约30卡路里。摄入后能有效补充人体丰富的纤维素、蛋白质和碳水化合物，不仅能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动。糯米，也称为姜米，热量高，每100克糯米含有大约350卡路里。糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养成分，能为身体补充多种营养，补中益气，健脾健胃，具有良好的温补作用，增加食欲，提供热量。两种稻米放在一起煮粥，热量无法预估，一般建议分开煮粥。
食用者要明确两种米的作用和热量，适当食用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
京制咳嗽痰喘丸
奥利司他胶囊
乳结泰胶囊
