吃什么可以清理血管

对于现在医学来讲，并没有特定的食物或药物可以清理血管。当然饮食，尤其是健康的膳食，可以帮助不出现高血脂、高血压、高血糖的情况，一定程度上可以避免血管出现硬化的情况，对于合理的膳食，包括优质的蛋白质、适合的脂类以及合适比例的碳水化合物，可以参照地中海饮食。第一种，蔬菜和水果。如番茄、鲜菇、苹果、香蕉等，能起到清除血管垃圾、保护血管、促进血管内代谢、提高血管弹性的作用。其次，饮食要清淡，以低盐、低脂肪为主，控制脂肪摄入量。切勿暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物和烧烤食品。三是多吃粗粮和杂粮。如玉米、谷类等。四是多吃瘦肉、豆类食品。另外还可以适当的多吃一些粗粮，有助于均衡营养，日常生活当中尽量选择低盐，低脂清淡饮食，口味不要太重，不要吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物，一些富含碳水化合物的油炸食品也尽量少吃。