复合维生素B通常含有维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6和泛酸钙。需要强调的是，虽然这些维生素在体内发挥重要作用，但食物并不能直接用于治疗疾病。
1.维生素B1
维生素B1是复合维生素B中的一种，能够促进神经系统的正常运作，预防脚气病的发生。补充维生素B1可以改善消化系统功能，缓解疲劳、食欲不振等症状。但长期过量摄入可能导致神经系统紊乱。
2.维生素B2
维生素B2也属于复合维生素B之一，具有维持皮肤及黏膜健康的作用，可治疗口角炎等疾病。适量补充维生素B2对皮肤有益，能辅助淡化色斑，使肌肤红润有光泽。但若过量摄入会导致患者出现乏力、厌食、腹泻等症状。
3.烟酸
烟酸为水溶性维生素B族成员之一，在体内转化为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸，参与生物氧化过程，进而发挥其作用。该物质可用于治疗癞皮病以及糙皮病样皮肤病。但不宜与异烟肼同时使用，以免引起烟酸缺乏。
4.维生素B6
维生素B6是一种水溶性维生素，对于调节脂肪及糖类的新陈代谢起着重要作用，有助于维护神经系统健康。适当补充维生素B6有利于稳定情绪、提高睡眠质量。但长期过量服用可能会导致严重的周围神经病变。
5.泛酸钙
泛酸钙是辅酶A的组分，参与糖、蛋白质、脂肪代谢，促进机体对维生素B族的利用，增强碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢。泛酸钙适用于治疗泛酸缺乏症，也可用于防治因维生素B族缺乏引起的脂溢性皮炎。但是对该药物过敏者禁用。
复合维生素B中的营养成分需合理摄取，避免单一依赖某种食品。建议定期进行体检，监测相关指标以评估身体健康状况。
2024-04-09 10:12 举报
