褪黑素对身体是否有害因人而异，通常取决于是否出现副作用以及个体差异。
褪黑素通过与细胞表面受体结合发挥作用，具有抗氧化、抗衰老及免疫调节等作用，因此可以用于辅助治疗失眠症。若患者本身不存在相关适应证，盲目用药可能会导致中枢神经系统功能紊乱，进而引发头痛、恶心呕吐等症状，严重时甚至会出现认知功能下降等情况。此外，由于个体差异的存在，不同人在使用褪黑素后可能出现不同的反应，从而影响身体健康。因此，需要在医生指导下进行药物使用，以确保安全有效。
对于存在睡眠障碍的人群而言，长期大量服用褪黑素可能导致生物钟紊乱，进而加重失眠症状。这主要是因为褪黑素能够抑制下丘脑分泌释放激素，从而间接地抑制垂体前叶分泌黄体生成素和卵泡刺激素，进而减少雌激素和孕酮的合成与分泌，最终影响到正常的生殖功能。
需要注意的是，虽然褪黑素有一定的改善睡眠质量的作用，但并不能替代传统的治疗手段。同时，在使用过程中还需注意观察自身变化，一旦发现异常应及时停药并向专业医师咨询。
褪黑素通过与细胞表面受体结合发挥作用，具有抗氧化、抗衰老及免疫调节等作用，因此可以用于辅助治疗失眠症。若患者本身不存在相关适应证，盲目用药可能会导致中枢神经系统功能紊乱，进而引发头痛、恶心呕吐等症状，严重时甚至会出现认知功能下降等情况。此外，由于个体差异的存在，不同人在使用褪黑素后可能出现不同的反应，从而影响身体健康。因此，需要在医生指导下进行药物使用，以确保安全有效。
对于存在睡眠障碍的人群而言，长期大量服用褪黑素可能导致生物钟紊乱，进而加重失眠症状。这主要是因为褪黑素能够抑制下丘脑分泌释放激素，从而间接地抑制垂体前叶分泌黄体生成素和卵泡刺激素，进而减少雌激素和孕酮的合成与分泌，最终影响到正常的生殖功能。
需要注意的是，虽然褪黑素有一定的改善睡眠质量的作用，但并不能替代传统的治疗手段。同时，在使用过程中还需注意观察自身变化，一旦发现异常应及时停药并向专业医师咨询。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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