肩关节活动受限可以考虑关节功能训练、肌肉强化训练、针灸疗法、中药外敷、关节腔注射等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括一系列有计划的动作练习，旨在恢复受损关节的灵活性、稳定性和运动范围。此措施有助于提高关节周围肌群的力量和协调性，改善肩关节活动度受限的问题。
2.肌肉强化训练
针对上肢及肩部肌肉开展针对性力量训练，如哑铃飞鸟、俯身划船等，每周3-4次。增强肌力有助于提供支撑并缓解因软弱导致的不适感；可促进血液循环及新陈代谢过程，从而辅助减轻上述不适现象。
3.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入细针来调节气血流通，通常由专业中医师操作。该方法能够舒缓局部紧张状态，缓解肌肉僵硬带来的不适感觉；对于某些类型的肩周炎也有一定效果。
4.中药外敷
将具有活血化瘀作用的中药材碾磨成粉末后加温酒调制均匀涂抹于患处。这种传统中医疗法能促进局部血液循环加速代谢废物排出；同时还能起到一定的止痛作用。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物直接注入关节内，一般由医生使用专用工具完成。该措施可用于缓解关节炎症和疼痛，对治疗肩关节活动受限引起的不适有一定帮助。
患者应避免剧烈运动，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
2024-02-26 11:52 举报
