跳绳多久开始体重下降

跳绳属于一种有氧运动，具有减肥的作用，一般情况下，跳绳一个月左右体重会开始下降。但具体下降的数值还与个人体质、饮食等因素有关，不能一概而论。

跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，达到减肥的效果。如果患者坚持跳绳，并且饮食控制比较好，一般在一个月内体重会下降。但如果患者平时不注意饮食，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、奶油等，可能会导致体内脂肪堆积，从而影响减肥的效果，可能需要两个月，甚至更长的时间才能使体重下降。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到减肥的目的。但是不建议患者长时间进行跳绳运动，以免导致肌肉过度劳损，甚至还会出现肌肉酸痛的情况。