顽固性失眠天天没睡意可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、植物神经调节剂等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体疲劳度促进睡眠，建议在睡前3小时进行轻至中等强度的锻炼。此方法适合有足够时间且希望借助运动改善睡眠的人群。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者放松肌肉、呼吸来减轻压力和焦虑，可采用渐进式肌肉松弛法或腹式呼吸法。此方法适用于那些希望通过非药物手段缓解紧张情绪者。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激达到平衡阴阳的目的，在专业医师指导下进行。对于某些存在特定体质障碍引起失眠者有效。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，根据医嘱选择合适的品种按时服用。短期使用时可用于暂时调整因生活事件导致的短暂性失眠。
5.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素片能调节自主神经系统功能紊乱，通常口服。适用于长期存在自主神经功能紊乱引起的失眠情况。
针对顽固性失眠伴随无睡意的情况，应尽快就医以排除潜在的器质性疾病，并寻求心理医生的帮助。必要时，医生可能会考虑使用镇静催眠药物，但需谨慎评估风险与收益。
2024-04-04 23:31 举报
