爱生气怎么改情绪不稳定

爱生气改情绪不稳定可以通过运动锻炼、倾诉、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、运动锻炼

患者可以通过运动锻炼的方式来改善，比如跑步、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解爱生气的情况。

2、倾诉

如果遇到让自己感到伤心难过的事情，可以向朋友、家人朋友倾诉，将自己的心里面的苦闷说出，从而得到朋友、家人的开解，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。

3、心理治疗

如果患者长期处于爱生气的状态，通过自我调节和心理治疗并没有得到改善，还可以去正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，心理疏导可以帮助患者纠正错误的认知，也可以帮助患者建立自信心，从而改善爱生气的情况。

4、药物治疗

如果患者长期处于爱生气的状态，通过上述治疗方式效果不佳，可能是存在焦虑症等疾病导致的，建议患者可以在医生的指导下，合理使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗。

5、其他治疗

如果患者的病情比较严重，还可以通过按摩、针灸等方式进行治疗，也可以改善患者症状。

在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免频繁生气，也可以通过户外散步、旅游等方式放松心情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。